Daftar Program

Adaptive Coping

Menghadapi tantangan HD sebagai satu tim yang tangguh.

15 menit belajar15 Juni 2026
Adaptive Coping
Media Pembelajaran Sesi

Media Visual

Tonton Video Penjelasan Sesi

Latihan Mandiri

Dengarkan Panduan Audio

Audio Relaksasi Sesi Ini
Posisikan diri Anda senyaman mungkin, atur napas dengan perlahan, dan ikuti panduan audio di bawah ini untuk merilekskan pikiran.
1
Dari Beban Sendiri ke Koping Bersama

Mengapa Ini Penting?

Hemodialisis membawa berbagai tantangan nyata dalam kehidupan sehari-hari. Jadwal yang ketat, perubahan peran keluarga, hingga tekanan emosional sering kali membuat pasangan merasa kewalahan.

Adaptive Coping membantu pasangan melihat bahwa mereka memiliki sumber daya dan kekuatan yang dapat digunakan bersama.

Apa yang Akan Dipelajari?

  • Mengenali sumber kekuatan pribadi.

  • Memanfaatkan dukungan sosial.

  • Menyusun strategi pemecahan masalah.

  • Membagi peran secara sehat.

  • Menghadapi tantangan sebagai tim.

Langkah Praktis

  1. Definisikan masalah secara spesifik.

  2. Tuliskan semua kemungkinan solusi.

  3. Diskusikan manfaat dan risikonya.

  4. Pilih solusi terbaik.

  5. Evaluasi hasilnya bersama.

Tips untuk Memulai

  • Fokus pada satu masalah dalam satu waktu.

  • Hindari saling menyalahkan.

  • Catat solusi yang berhasil.

  • Rayakan kemajuan sekecil apa pun.

Refleksi

  1. Tantangan terbesar yang kami hadapi saat ini apa?

  2. Kekuatan apa yang kami miliki sebagai pasangan?

  3. Dukungan siapa yang dapat kami manfaatkan?

"Hadapi HD sebagai satu tim — kekuatan kalian lebih besar."